昨日、近くの公園で患者さんと外ヨガをしました。
昨年は11月中旬頃早朝6時過ぎからやり、日の出が上がっていくのが見えて感動されていましたが、やはり寒くて長くはできませんでした。
今年は、お天気が良く最高気温が20℃くらいになる日を狙って9時から2時間、診断をして準備の体操から必要なヨガのポーズ、瞑想までフルで行いました。
瞑想時は毛布など使いましたが、ポカポカお日様の下、落ち葉もフカフカマットになってくれて気持ちのよい2時間でした。
特に気持ちが良かったのは、うつぶせになる「大地にゆだねるポーズ」。
大地とひとつになって大地のエネルギーに包まれるようで、ずっとこのままこうしていたくなります。
立位のポーズは裸足でやるのも気持ちいいです。
これからは寒くなってしまいますが、暖かい季節はご希望があれば外ヨガも喜んで承りますので、是非ご連絡下さい。